Йога Нидра и Медитации
Практика глубокого расслабления для восстановления тела и ума. Один час Йога Нидры равен 4 часам глубокого сна.
Что такое Йога Нидра
Йога Нидра — это практика осознанного расслабления в положении лежа. Вы остаетесь в состоянии между сном и бодрствованием, что позволяет телу и уму глубоко восстановиться. Практика помогает при бессоннице, тревожности, хроническом стрессе и эмоциональном выгорании.